在咨詢(xún)工作中，發(fā)現許多人對于心理咨詢(xún)存在著(zhù)許多誤解。今天我們就來(lái)一一澄清吧。

心理咨詢(xún)師能一眼看穿我

心理咨詢(xún)是指，具有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)特色的助人行為或職業(yè)活動(dòng)，是心理咨詢(xún)師運用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢(xún)的技術(shù)與方法，使求助者自己的認知、情感、意志、行為以及人格實(shí)現較好的調節與控制，幫助求助者解除特定心理問(wèn)題的活動(dòng)過(guò)程。

實(shí)際上，心理咨詢(xún)師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。

心理咨詢(xún)師會(huì )接受系統而科學(xué)的知識、技能培訓，他們了解人的心理、行為活動(dòng)規律，加之長(cháng)期咨詢(xún)實(shí)踐累積的經(jīng)驗，心理咨詢(xún)師確實(shí)有更良好的觀(guān)察力、邏輯分析能力。對人的情緒和語(yǔ)言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀(guān)、全面的材料才能作出判斷的。

只有有心理疾病才能去看心理咨詢(xún)師

就像患感冒的經(jīng)歷一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都曾存在或輕或重的心理困惑或心理障礙，每個(gè)正常人都有可能出現憤怒、郁悶、焦慮、回避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應新環(huán)境等體驗。

但僅靠自己的意志力來(lái)與之對抗，結果往往越克服越厲害，越抗爭越嚴重，還會(huì )引發(fā)軀體疾病，嚴重影響工作和生活。

那種認為只有負面情緒累積到“病”的境地才要咨詢(xún)的看法是錯誤的，如果目前出現的問(wèn)題開(kāi)始無(wú)力解決，影響到工作和生活，就應該求助于心理咨詢(xún)，如果發(fā)展到嚴重干擾生活的狀態(tài)，那更應接受心理咨詢(xún)和治療。

同理，也意味著(zhù)，并不是所有接受心理咨詢(xún)的人都是不正常的。很多人即使有嚴重的心理問(wèn)題，也不愿意找心理咨詢(xún)師做咨詢(xún)，主要原因是擔心被周遭的人知道，怕被別人恥笑。在歐美等發(fā)達國家，心理咨詢(xún)師是家庭的必須品，除了治療心理問(wèn)題或疾病，也可以用來(lái)調節心理、維持心理健康狀態(tài)，讓人們更好的生活。

因此，對于心理咨詢(xún)師的認知、對于心理學(xué)知識的推廣普及，還需要加大力度和繼續堅持。

心理咨詢(xún)要講出隱私，感覺(jué)不安全

這也是一種常見(jiàn)的誤解。事實(shí)上，心理咨詢(xún)師的職業(yè)倫理守則要求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)嚴禁泄露來(lái)訪(fǎng)者姓名、病史及相關(guān)信息，咨詢(xún)師有義務(wù)替咨詢(xún)者嚴格保密，也必須遵守保密原則，并且不得和來(lái)訪(fǎng)者之間產(chǎn)生和建立咨詢(xún)以外的任何關(guān)系。

同時(shí)，專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師在咨詢(xún)時(shí)也要求做到客觀(guān)中立，不帶有任何個(gè)人的主觀(guān)立場(chǎng)和價(jià)值判斷，而是從來(lái)訪(fǎng)者角度出發(fā)，絕不把自己的想法、觀(guān)點(diǎn)、價(jià)值觀(guān)和行為模式強加于前來(lái)求助之人。

心理咨詢(xún)有著(zhù)嚴格的設置，尊重來(lái)訪(fǎng)者，遵守平等、發(fā)展、自愿、合意、堅持、負責的原則，助人自助。

第一次咨詢(xún)后沒(méi)改變，不再相信

在這個(gè)快節奏的時(shí)代，一切都追求高效，希望以最低的時(shí)間成本獲得最大的收益。反映在心理咨詢(xún)中，也有許多來(lái)訪(fǎng)者非常著(zhù)急，希望通過(guò)一兩次咨詢(xún)就能使自己的心理問(wèn)題“藥到病除”。

心靈的成長(cháng)、個(gè)性的完善是需要時(shí)間的。心理咨詢(xún)是一個(gè)連續、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，基于時(shí)間長(cháng)短，心理咨詢(xún)分為短期、長(cháng)期與限期咨詢(xún)，時(shí)間從一兩個(gè)月或持續三個(gè)月以上甚至數年不等。這個(gè)過(guò)程包含了咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方信任關(guān)系的建立、來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)題的澄清、來(lái)訪(fǎng)者的再發(fā)展等。這就決定了心理咨詢(xún)和治療很少一次就完全見(jiàn)效。

有的人通常會(huì )對心理咨詢(xún)抱有強烈的期待和過(guò)高的期望，這也會(huì )使得他們變得異常敏感，也異常挑剔。要知道，通常第一次咨詢(xún)師會(huì )收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療的方法。一般一次咨詢(xún)之后，還需要繼續預約咨詢(xún)。

因此，選擇心理咨詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)者要有正確的心態(tài)，在對心理咨詢(xún)有一定了解的基礎上，在心理咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者雙方都同意的情況下，去共同努力。

心理咨詢(xún)就是聊天發(fā)泄

誠然，心理咨詢(xún)確實(shí)主要是通過(guò)談話(huà)進(jìn)行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。但這種談話(huà)卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專(zhuān)業(yè)性的談話(huà)。

心理咨詢(xún)首先要有深厚的心理學(xué)理論知識，嚴格遵循心理學(xué)原則，掌握各種心理干預技術(shù)與自我疏導能力，還要有廣闊的知識面以面對各行各業(yè)的來(lái)訪(fǎng)者。

而且心理咨詢(xún)有一套完整的操作規程，有專(zhuān)門(mén)的交談答問(wèn)的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節周?chē)h(huán)境的能力，這也絕非一般的談話(huà)開(kāi)導所能做到的。

心理咨詢(xún)沒(méi)用，靠自己就能解決

遇到心理問(wèn)題，看一些心理咨詢(xún)方面的書(shū)籍，對于認識自己的問(wèn)題不能說(shuō)沒(méi)有作用，自我調適也是非常重要的。但是，這對于心理問(wèn)題的解決，其效果是比較小的。

首先從專(zhuān)業(yè)知識和技能上來(lái)講，專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)人員都接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的知識學(xué)習和技能訓練，至少熟知幾門(mén)心理學(xué)流派，熟練掌握兩種以上專(zhuān)門(mén)的心理療法，具備專(zhuān)業(yè)的識別測試和問(wèn)答技術(shù)，這些都是一般非專(zhuān)業(yè)人士難以達到的。

其次自我解決心理問(wèn)題效果很差，從事實(shí)上看，連專(zhuān)業(yè)的心理工作者自己都不會(huì )替自己咨詢(xún)，甚至咨詢(xún)師對自己親近的親人也難以開(kāi)展有效咨詢(xún)。而專(zhuān)業(yè)人員可以比較客觀(guān)準確地識別問(wèn)題，并可以有針對性地進(jìn)行的引導和建議。還有，所謂心理問(wèn)題多數都是經(jīng)自我調試不起作用或者效果甚微的，心理咨詢(xún)仍然要求助于專(zhuān)業(yè)心理工作者。

心理咨詢(xún)師應該能夠解決一切問(wèn)題

有的來(lái)訪(fǎng)者會(huì )把心理咨詢(xún)神化，好像心理咨詢(xún)師應無(wú)所不會(huì )、無(wú)所不能。要知道，心理咨詢(xún)絕不是越俎代庖，替來(lái)訪(fǎng)者解決他們所面臨的各種心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)不是萬(wàn)能的，首先要求咨詢(xún)的內容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢(xún)的范圍，心理咨詢(xún)和治療不該被神化。

而是，咨詢(xún)師通過(guò)啟發(fā)、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領(lǐng)悟到內心存在的沖突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問(wèn)題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。

那種把心理醫生當做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢(xún)師，認為咨詢(xún)師有能耐把它們一一替自己解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、內省、努力的想法是不正確的。

其實(shí)心理咨詢(xún)沒(méi)有如“特效藥”一般立刻見(jiàn)效的功能，也不是窺探秘密的八卦者。所以，當你遇到問(wèn)題，甚至沒(méi)有出現問(wèn)題時(shí)，也可以定期去找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)。如果你還在心理咨詢(xún)室的門(mén)口徘徊，那么不妨多了解一下心理咨詢(xún)、心理學(xué)的知識吧。