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上班族警惕“焦慮癥”

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人類(lèi)有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿(mǎn)足以后,自然會(huì )有較高層次的需要有待滿(mǎn)足。欲望是很容易升級和膨脹的,而現實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現的少,受挫的多。

  年關(guān)將至,節日氣氛漸漸濃厚的日子里,有人卻因為來(lái)自各方面的壓力陷入焦慮中。假如你發(fā)覺(jué)最近自己常常失眠、情緒低落沮喪,一點(diǎn)小事也可能讓你發(fā)脾氣,那可要當心了,也許你已經(jīng)被“年關(guān)焦慮”纏上了。

  職場(chǎng)打拼族

  年終總結易使人失落

  歲末時(shí)節是各種事務(wù)糾纏的時(shí)間節點(diǎn),也是很多人心情糾結的關(guān)口。人們總在這時(shí)總結過(guò)去展望將來(lái),在年度的工作總結中梳理這一年的工作業(yè)績(jì),讓不少職場(chǎng)人陷入深深的失落和沮喪。

  有些年輕人組成的小家庭,為了歲末過(guò)節回哪個(gè)家,會(huì )發(fā)生矛盾爭執。“在我接到的咨詢(xún)案例中還遇到過(guò)婆婆來(lái)過(guò)年而導致家庭紛爭的。所以,中國人說(shuō)年關(guān),的確很有道理。”

  年關(guān)焦慮可致失眠

  其實(shí)很多壓力平時(shí)都存在,只是歲末是個(gè)比較特殊的時(shí)間點(diǎn),很多問(wèn)題集中爆發(fā)出來(lái)了。年關(guān)焦慮并不僅體現在心理問(wèn)題上,還會(huì )引發(fā)軀體癥狀,如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫院檢查可能查不出器質(zhì)性病變,但癥狀卻依然存在。同時(shí),也有諸如內分泌失調等生理疾病可能引發(fā)心理問(wèn)題。

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  此外,不是人人都會(huì )在歲末焦慮。個(gè)性自卑、敏感、內向、情緒不穩定、不善于溝通的人,更容易遭遇年關(guān)焦慮的困擾。

  勿因小挫折自我否定

  人類(lèi)有多種多樣的需要,較低層次的需要獲得滿(mǎn)足以后,自然會(huì )有較高層次的需要有待滿(mǎn)足。欲望是很容易升級和膨脹的,而現實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現的少,受挫的多。

  通常人們會(huì )習慣性地放大不良情緒。特別在年關(guān)之際,有很多人會(huì )因一個(gè)小挫折而否定一年來(lái)很多其他的成就,陷入焦慮中。因此,每到年關(guān),自我心理調節很必要。

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