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間歇性失憶怎么辦?心理療法很重要

2015-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:間歇性失憶怎么辦?出現間歇性失憶這一癥狀表現的人們越來(lái)越多,主要原因是很多人由于心理壓力過(guò)大而出現的失眠現象所導致的,因為眾所周知,長(cháng)期的失眠現象會(huì )給人們的身體帶來(lái)很大的危害,并且會(huì )威脅到身體的正常代謝,因此,要想緩解間歇性失憶這一病癥,首先就要學(xué)會(huì )緩解失眠癥。下面就為大家具體介紹。

  克服間歇性失憶的心理調適方法介紹如下:

  一,保持樂(lè )觀(guān),知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài).對社會(huì )競爭,個(gè)人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

  二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡醒節律。

  三,創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(cháng)期堅持,就會(huì )建立起入睡條件反射

  四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

  五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開(kāi)光線(xiàn)刺激等避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等。

  六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),也可反復計數等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡。

  七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會(huì )減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

  綜上所述,間歇性失憶怎么辦?心理療法很重要。希望廣大出現了間歇性失憶癥狀的人們能夠找到自己的患病原因,而絕大多數人們的間歇性失憶的病因都是由于患者的長(cháng)期失眠而導致的,因此,希望您能夠對上述有關(guān)緩解失眠癥狀的心理調適方法進(jìn)行掌握,只有病因消失了,間歇性失憶才能夠得到有效地緩解。

 ?。▽?shí)習編輯:黃嘉振)

 

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