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教你三招徹底告別強迫癥

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于較輕的強迫癥病人來(lái)說(shuō),應首選心理治療,但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療,在病情控制后輔助合適的心理治療,這樣才能夠達到更好的效果。

  強迫癥是一種很常見(jiàn)的神經(jīng)科疾病癥,患病后病人主要表現為有強迫性思想或強迫性行為,意識強迫癥主要表現為強迫性思想,治療以主要以心理治療為主,一起看看求醫小編給大家提供的治療方法。

  一、系統脫敏法

  先學(xué)會(huì )放松的方法,然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應一步步地減少洗手時(shí)間,增加贓物的刺激量,依次執行下去。

  二、制想法

  制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀(guān)念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說(shuō)“停!”來(lái)驅除強迫觀(guān)念等強迫癥狀。

  三、宣泄法

  人在生活中不可避免地會(huì )產(chǎn)生各種不良情緒,假如不采取適當的方法加以宣泄和調節,將給身心帶來(lái)十分不利的影響。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千萬(wàn)不要悶在心里,而要向知心朋友或親人傾常有利的。

 ?。▽?shí)習編輯:劉錦皓)

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