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植物神經(jīng)功能紊亂別名:植物神經(jīng)功能失調

生活不規律、情緒壓抑、過(guò)度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因,因此,平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內向的人群,應特別注意預防植物性神經(jīng)紊亂:
盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣,還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。
及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí),不要憋在心里,而應想辦法疏泄出來(lái),可以自我調節,也可以找朋友傾訴一下,或者大哭一場(chǎng),把心理的郁悶疏泄出來(lái),會(huì )覺(jué)得輕松很多。這對心理保健也大有好處。
培養良好的生活習慣。吃飯要規律,一定要吃早餐,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;早睡早起,時(shí)間要有規律;晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時(shí),在看電視過(guò)程中,要多做些活動(dòng)??赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺(jué),要盡量早起,到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明,規律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養自己的良好心境。

 

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