久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 快速瘦手臂的方法大全

快速瘦手臂的方法大全

2014-08-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些呢?怎么樣才能快速瘦手臂呢?下面就來(lái)了解一下快速瘦手臂的方法大全。

  方法一 

  1、準備道具——啞鈴或礦泉水
 
  2、用雙手虎口處輕握道具,手向上伸直
 
  3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下,向背后伸(此時(shí)雙手手臂應靠近臉龐,不可張開(kāi))
 
  4、最低處時(shí)停約5秒
 
  5、再以數到5秒的速度回到原姿勢。堅持做就有很好的瘦手臂的效果,是減肥非常好的選擇哦。
 
 
  方法二:
 
  1、準備道具——椅子一張(類(lèi)似飯桌前的那種即可)
 
  2、站在椅子前,背對著(zhù)
 
  3、雙手反手扶住椅子前端,兩手與肩同寬
 
  4、雙腳合隴向前伸直,只以腳跟著(zhù)地
 
  5、手肘以5秒的速度向下彎(此時(shí)臀部應順勢向下)
 
  6、到最低點(diǎn)時(shí)停約5秒(大腿和上身成90度)
 
  7、再以5秒的速度回到原姿勢
 
  效果:可有效的消除手臂贅肉,使它看起來(lái)不再松松垮垮,當您走路時(shí),不會(huì )再跟著(zhù)晃個(gè)不停。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房