出來(lái)上班了,因此需要久坐于辦公室內,長(cháng)時(shí)間不走動(dòng),所以,在不知不覺(jué)間我們的腰部就有了“游泳圈”了,而這“游泳圈”沒(méi)什么用處,主要就是來(lái)給我們添堵的。那么,如何瘦腰腹,在這里,小編要告訴你瘦腰腹的食療方法。
1、選擇無(wú)鹽食物
作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質(zhì),因此食用鹽份過(guò)多的食物會(huì )導致浮腫,給人全身臃腫的印象。除去飲食中的鹽分,體內的鹽分濃度就降低了,使其維持在一定濃度值,體內的水分就會(huì )排出,浮腫也就隨之消除,全身會(huì )變得輕松。所以打造扁平小腹的第一步便是“除去鹽分”!
平時(shí)使用的鹽,醬油,味增,番茄醬等等一些有鹽分的調味料都不要使用,要調味的話(huà)可以加入一點(diǎn)芝麻油,橄欖油,羅勒,迷迭香等具有醫療,芳香特質(zhì),可保健,烹調,美容等的植物香料類(lèi),還可以加入胡椒,生姜,香橙,咖喱粉等。加工食品和零食點(diǎn)心要避免食用。會(huì )引起胃酸過(guò)多的辛辣食品也不要吃。如果能吃原味的食物建議大家食用一些無(wú)農藥的蔬菜,魚(yú),雞肉等等。
2、避免食用酸性食物
酸性食物會(huì )刺激消化器官,是引起腸膨脹的原因之一。要避免食用加入了甜調味品的食物。酒精,咖啡,可可,橙汁(西紅柿,西柚,橘子,紅莓苔,菠蘿)等酸性飲料都不要喝。多喝水來(lái)補充水分。每天至少要喝1.5~2升的水。
每天早晨讓你不喝咖啡和紅茶也許會(huì )很不適應,但也就只有4天時(shí)間,請大家堅持一下吧!
3、不要嚼口香糖
“堅持了4天的飲食規則,就用嚼口香糖來(lái)排解嘴巴的寂寞吧……”
你也許會(huì )這么想吧!如果這樣的話(huà)你之前的努力都將前功盡棄了。我想你應該知道在嚼口香糖的同時(shí)也會(huì )吃進(jìn)空氣吧?
這些吃進(jìn)的空氣便會(huì ):
1、“存積在腸胃里給腸胃施加壓力”
2、“使腸胃膨脹”
3、“讓小腹鼓鼓的”
會(huì )引起這些不良癥狀!!沒(méi)有任何好處。這4天期間請不要叫口香糖。
4、不要吃生蔬菜和生水果
比如,生的胡蘿卜和蒸過(guò)的胡蘿卜相比,兩者的營(yíng)養價(jià)值是差不多的,但是蒸過(guò)的胡蘿卜相對而言在腸胃中占用的空間要小一些。這樣便不會(huì )引起腸胃的膨脹。
關(guān)于如何瘦腰腹的介紹就到這里了,其實(shí)瘦腰腹最關(guān)鍵的是看你的決心了,如果你只有三分鐘的熱度,那么再大的強度也是挽救不了你的腰腹的。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥55適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥15促進(jìn)腸道消化系統健康,預防生殖系統感染,增強人體免疫力,幫助吸收營(yíng)養成分,降低血清膽固醇,預防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥269對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥19適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥15適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥14用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥24用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥49本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥47用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5本品單藥適用于既往至少接受過(guò)2種系統化療后進(jìn)展或復發(fā)的晚期胃腺癌或胃-食管結合部腺癌患者?;颊呓邮苤委煏r(shí)應一般狀況良好。
健客價(jià): ¥2226本品單藥適用于既往至少接受過(guò)2種系統化療后進(jìn)展或復發(fā)的晚期胃腺癌或胃-食管結合部腺癌患者?;颊呓邮苤委煏r(shí)應一般狀況良好。
健客價(jià): ¥4700用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.3用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥9用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥140用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥600雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺(jué)敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥92用于感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、肢體酸痛等;對其他原因引起的高熱也有良好的作用。
健客價(jià): ¥8- 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥33補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥39補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥48用于習慣性頑固性便秘,也可在結腸,直腸內鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價(jià): ¥18用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥7