健康、安全、養生，這就是中醫減肥一向奉行的原則。比起副作用極其大的減肥藥，中醫講究的是從內而外的調理，通過(guò)調理好身體內部的器官，使之能夠更好的運作，從而讓自己更健康的瘦下來(lái)。下面從中醫的角度分析一下一些我們平時(shí)的生活習慣。

　　湯

　　湯，是我們日常生活中的必備菜肴之一。很多人都很喜歡喝湯，雞湯、鴨湯、豬骨湯等等，很多食物都可以用來(lái)做湯。一鍋香噴噴的肉湯，確實(shí)很誘人，但是你可知里面的脂肪和熱量有多少嗎？動(dòng)物體內的營(yíng)養物質(zhì)，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的熬制，全都散發(fā)進(jìn)入到了湯里面，當我們喝下一口湯，往往比我們通過(guò)其他方式攝取肉類(lèi)獲得的脂肪含量高得多。湯進(jìn)入胃部后，因為其呈液體狀，可以很快的通過(guò)小腸流向體內的各個(gè)部位，加之本是液體，所以吸收也較快。久而久之，我們人體的脂肪含量也就囤積得越來(lái)越厚，體重也就自然而然的增長(cháng)了。

　　我們可以一個(gè)星期喝上一次這樣的濃湯，平時(shí)可以喝一些較為清淡的湯，菠菜豬血湯也是一個(gè)不錯的選擇哦。很多蔬菜都具有顯著(zhù)的減肥效果，將其用于熬制一個(gè)清湯，既美味又能瘦身。

　　糖

　　糖，本是我們人體必需攝取的物質(zhì)，但是攝取過(guò)多，多余的糖分將會(huì )轉換成另外一種令人討厭的物質(zhì)----脂肪。我們平時(shí)吃的米飯里，含有很豐富的淀粉。淀粉經(jīng)過(guò)我們人體唾液中的淀粉酶分解，形成了麥芽糖。所以，我們只需按照平常的飲食規律就可以了，不需要經(jīng)過(guò)其他途徑去攝取更多的糖分。

　　躺

　　當你吃飽喝足后，渾身疲憊時(shí)，你最想做的事是什么呢？沒(méi)錯，很多人都會(huì )直接找個(gè)適宜的地方躺下來(lái)。加之由于現代科技發(fā)達，高科技產(chǎn)品也不斷的更新?lián)Q代，很多人都喜歡吃完就躺下來(lái)玩玩手機，玩玩電腦什么的。喜靜不喜動(dòng)是許多肥胖者共有的一個(gè)生活特點(diǎn)。其結果是導致人更發(fā)胖。因為活動(dòng)過(guò)少，消耗就少，脂肪即會(huì )不斷增厚，人也就會(huì )逐漸發(fā)胖。

　　燙

　　寒冷的冬天，很多人都會(huì )選擇吃火鍋，又熱又燙，吃得整個(gè)人都很溫暖。加熱使食物發(fā)出更為誘人的香氣，從而刺激人的食欲，增加食量。很多平常胃口較小的人，在吃火鍋時(shí)，總覺(jué)得怎么吃都吃不飽，進(jìn)而就會(huì )不斷的吃，比平時(shí)吃的多上好幾倍。這樣的吃法，想不胖都難。所以，常吃燙食，容易使人發(fā)胖。

　　如果對我們國家中醫方面的一些觀(guān)點(diǎn)有過(guò)了解的朋友們應該都知道，中醫上很講究"量"和"度"，在減肥方面，亦是堅持奉行這些原則。調理好了自己的內分泌系統，糾正了日常生活的不良行為習慣，才能讓自己享"瘦"健康。