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頸椎病的 3 種最佳體育運動(dòng)方式

2019-12-18 來(lái)源:瑜伽YogaLifestyle  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于頸椎病,以前多用來(lái)形容年老力衰或體弱多病者,現在卻頻繁出現在年輕人的抱怨聲中,電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來(lái)的福利的同時(shí),也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風(fēng)。

頸椎病的最佳體育運動(dòng)方式有哪些呢?

對于頸椎病,以前多用來(lái)形容年老力衰或體弱多病者,現在卻頻繁出現在年輕人的抱怨聲中,電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來(lái)的福利的同時(shí),也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風(fēng)。

下面就給大家推薦3個(gè)適合頸椎病患者的運動(dòng)方法吧。

1、打羽毛球

在打羽毛球的過(guò)程中,頭部會(huì )隨著(zhù)羽毛球的運動(dòng)做前屈、后伸、左轉、右轉等放松性運動(dòng)。

這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動(dòng)。

2、練習瑜伽

瑜伽練習注重整個(gè)脊柱的鍛煉。

它能構建正常的脊柱生物動(dòng)力學(xué),使得長(cháng)期因不正當使用而失調的頸椎及其周?chē)M織重新回到正題中來(lái),成為整體的一部分,使得頸椎的營(yíng)養和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。

3、米字操練習

米字操是最常見(jiàn)的治療頸椎病的運動(dòng)之一。

用頭部在空中寫(xiě)“米”字,可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當的運動(dòng),從而緩解頸椎病癥狀。 

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