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關(guān)節炎要做哪些康復訓練呢

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不同的關(guān)節炎,其病因、臨床表現、治療及轉歸均不一。關(guān)節炎的病因復雜,主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng )傷、退行性病變等因素有關(guān)。

  關(guān)節炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節及其周?chē)M織的炎性疾病,可分為數十種。我國的關(guān)節炎患者有1億以上,且人數在不斷增加。臨床表現為關(guān)節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節畸形,嚴重者導致關(guān)節殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

  不同的關(guān)節炎,其病因、臨床表現、治療及轉歸均不一。關(guān)節炎的病因復雜,主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng )傷、退行性病變等因素有關(guān)。

  關(guān)節炎是風(fēng)濕病最常見(jiàn)的表現之一,但有關(guān)節炎不一定有風(fēng)濕病,且風(fēng)濕病患者不一定出現關(guān)節炎。

  1、股四頭肌力量訓練:仰臥位,將膝關(guān)節伸直,繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長(cháng)時(shí)間,重復數次以大腿肌肉感覺(jué)有酸脹為宜。

  2、直抬腿練習:仰臥位,伸直下肢并抬離床約30度,堅持10秒鐘后緩慢放下,休息片刻再重復訓練,每10—20次為1組,訓練至肌肉有酸脹感為止。另外可在踝部綁縛適量的沙袋進(jìn)行練習,并隨力量增強逐漸增加沙袋的重量。

  3、靠墻半蹲練習:靠墻站立,膝、髖關(guān)節彎曲不小于90度,作半蹲狀,堅持10秒鐘后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次為1組。

  4、不負重下肢關(guān)節主動(dòng)屈伸:仰臥,一側下肢伸直,另一側下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部,然后交替練習另一側下肢。

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