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如何對骨質(zhì)疏松進(jìn)行護理 遠離骨質(zhì)疏松要多曬太陽(yáng)

2015-02-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據美國國立衛生研究院推薦的鈣攝入量作為指標,美國國家骨質(zhì)疏松基金會(huì )資料顯示:80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量,75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國人攝入量?jì)H為需要量的半數。低鈣攝入是一個(gè)全球性的營(yíng)養問(wèn)題[。鈣有廣泛的食物來(lái)源,通過(guò)膳食來(lái)源達到最佳鈣攝入是最優(yōu)先的方法。

   骨質(zhì)疏松的出現,影響著(zhù)很多人的健康,發(fā)病后的癥狀特別的多,很多的朋友對于該病特別的畏懼,因為它的出現會(huì )給患者朋友帶來(lái)很多的困擾和傷害,該病一旦出現就要及時(shí)治療,而且還要加強護理工作。

 
  患上骨質(zhì)疏松該如何進(jìn)行護理?
 

  1、心理護理
 
  由于治療時(shí)間長(cháng)、收效慢、生活自理能力受到影響,因而有情緒低沉、悲觀(guān)或煩躁、易激怒等負面心理。護士應與患者交朋友,應理解尊重他們,做到關(guān)心、耐心、細心,與他們建立良好的護患關(guān)系。
 
  認真傾聽(tīng)患者的感受,了解他們的心理活動(dòng)和生活情況,對有心理問(wèn)題的患者給以開(kāi)導,幫助他們糾正心理失衡狀態(tài),鼓勵他們參加社交活動(dòng),適當娛樂(lè )、聽(tīng)音樂(lè )、冥想,使情緒放松以減輕疼痛。這樣不僅有利于消除患者的心理壓力,減輕癥狀,提高療效,促進(jìn)康復,還有利于改善患者的生命質(zhì)量。
 
  2、健康教育
 
  根據患者的文化層次,不同年齡、愛(ài)好、生活習慣等人群,做好針對性的心理疏導。幫助他們從生理、病理等角度了解OP的預防,發(fā)病機制和康復等問(wèn)題,有利于保持健康的心理狀態(tài),調動(dòng)機體內在的抵抗力,積極配合治療。所以,對骨質(zhì)疏松患者健康教育和護理干預,選擇有一定臨床經(jīng)驗,并且熟練掌握骨質(zhì)疏松癥相關(guān)醫學(xué)知識及健康教育方法的護理人員擔當護理干預。在治療過(guò)程中,觀(guān)察并記錄患者的病情變化,心理變化,知識掌握情況,并定期隨訪(fǎng)。從而有效的預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,促進(jìn)健康,提高生活質(zhì)量。
 
  3、飲食護理
 
  根據美國國立衛生研究院推薦的鈣攝入量作為指標,美國國家骨質(zhì)疏松基金會(huì )資料顯示:80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量,75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國人攝入量?jì)H為需要量的半數。低鈣攝入是一個(gè)全球性的營(yíng)養問(wèn)題[。鈣有廣泛的食物來(lái)源,通過(guò)膳食來(lái)源達到最佳鈣攝入是最優(yōu)先的方法。
 
  在飲食上要注意合理配餐,烹調時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。主食以米、面雜糧為主,做到品種多樣,粗細合理搭配。副食應多吃含鈣和維生素D的食物,含鈣的食物有奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品、雞蛋、燕麥片、堅果類(lèi)、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果。對胃酸分泌過(guò)少者在食物中放入少量醋,以增加鈣的吸收。
 
  適合骨質(zhì)疏松患者的調理藥膳?
 
  淮杞甲魚(yú)湯
 
  材料:淮山藥15g,枸杞子10g,骨碎補15g,甲魚(yú)1只,姜片、精鹽、料酒各適量。
 
  做法:將甲魚(yú)在熱水中宰殺,剖開(kāi)洗凈,去內臟備用;將淮山藥,枸杞子,骨碎補一起放入紗布袋中扎口,與甲魚(yú)同放入沙鍋中,加清水適量,文火燉熟;加姜片、精鹽、料酒,煮至甲魚(yú)熟爛,加調料即成。
 
  功效:滋陰補腎,健脾益氣。適用于骨質(zhì)疏松癥偏腎陰虛引起的腰腿痛。
 
  桂枝狗肉煲
 
  材料:熟附子6g,干姜15g,狗肉250g,調料適量。
 
  做法:將狗肉洗凈,切成塊,紅燒至半熟后加入附子、干姜煨爛,調味即成。
 
  功效:溫腎壯陽(yáng),補虛益氣。適用于中老年人骨質(zhì)疏松癥腎陽(yáng)虛引起的腰腿疼痛。
 
  遠離骨質(zhì)疏松有妙方 多曬太陽(yáng)多吃魚(yú)
 
  維他命D缺乏癥患者在2007年為1815人,2011年增加到了1萬(wàn)6630人。這是對因為缺乏幫助鈣和磷代謝的維他命D而導致成長(cháng)障礙或骨骼變形的佝僂?。╮ickets)患者以及接受營(yíng)養指導和補充劑處方治療的患者進(jìn)行統計后得出的結果。缺乏維他命D還是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥和風(fēng)濕性關(guān)節炎(rheumatoid arthritis)的原因。
 
  以2011年為基準,此類(lèi)疾病的女性患者為1萬(wàn)2490人,比男性患者(4140人)多出了3倍。這主要是因為女性為了保護皮膚會(huì )涂抹許多防紫外線(xiàn)用品,而且在絕經(jīng)期之后,女性荷爾蒙會(huì )產(chǎn)生變化。
 
  另外,調查還顯示,缺乏維他命D的主要年齡段已由0~9歲兒童轉變?yōu)?0歲以上的中老年人群。在全部患者中,0~9歲兒童在2007年所占比率為34.5%,2011年減少到了17.6%;相反,在這五年時(shí)間里,50歲以上患者所占比率由31.4%增加到了49.1%。
 
 
  要多曬太陽(yáng),即使把臉遮住,也可以通過(guò)胳膊和腿部來(lái)吸收維他命D;而且,吃類(lèi)似沙丁魚(yú)、大馬哈魚(yú)、青花魚(yú)等魚(yú)類(lèi)食品和蘑菇等也有益于補充維他命D。
 
  患有這類(lèi)疾病一定要及時(shí)治療,不要抱有僥幸心理,也不可諱疾忌醫,以免給自己帶來(lái)更大的傷害,科學(xué)的防治才是真正擺脫此類(lèi)疾病的王道!
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