很多寶寶在沒(méi)添加輔食前，有著(zhù)正常的排便習慣。然而，隨著(zhù)月齡的增長(cháng)，由于吃得食物越來(lái)越豐富，所以排便也變得不規律了，經(jīng)常會(huì )便秘，這就影響寶寶繼續添加輔食，結果弄得媽媽手足無(wú)措。不要急，以下兩款適合周歲以?xún)葘殞氝x用的輔食，會(huì )有助于解除寶寶便秘。

　　桃花粥

　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。

　　做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮；開(kāi)鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮；同時(shí)用鹽調味，煮至軟爛粘稠時(shí)，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成；煮成后大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。

　　營(yíng)養小秘密：

　　桃花粥是傳統的便秘食療方，其質(zhì)地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。

　　香蕉蘋(píng)果泥

　　原料：香蕉半只，蘋(píng)果半只，小兒蜂蜜少許。

　　做法：將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。然后，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　家長(cháng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來(lái)源。

　　多攝取瓜果中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。推薦閱讀：小兒便秘生活保健治療法>>>