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耳鳴患者睡前自我保健

2014-09-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴睡前如何自我保???多吃些瓜果蔬菜對預防耳鳴有幫助嗎?本文對此問(wèn)題做了相關(guān)介紹,希望能幫助大家預防耳鳴。

   耳鳴睡前的自我保健

 
  耳鳴睡前的自我保健怎么做?耳鳴的發(fā)生是讓人很痛苦的一件事,耳朵里總是在有人嗡嗡的亂叫,還時(shí)常有各種的雜音出現,什么隆隆的聲音有時(shí)還有像蚊子叫的聲音,使人們一刻也安靜不了,那么防止耳鳴的發(fā)生就要提前預防,耳鳴睡前的自我保健,可以請專(zhuān)家為您解答。
 
 
  耳鳴可以分為兩種,一種是病理性的,一種是生理性的,它的發(fā)生也是來(lái)自耳朵的疾病或是一些外界因素所致,所以我們可以盡量避免它的發(fā)生,還有一些全身性的疾病也會(huì )引起耳鳴的發(fā)生,還有一些耳毒性藥物,也引起了耳鳴的出現,所以一旦發(fā)生了這類(lèi)耳鳴要及時(shí)的停藥,防止嚴重的后果發(fā)生。
 
  耳鳴發(fā)生后就會(huì )比較難治療了,所以要提前預防,耳鳴的保健也非常的重要,特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候耳鳴會(huì )使人睡不好覺(jué),所以晚上保健還有個(gè)好處可以使睡眠好一些,我們可以多多的泡腳,這種方法對于耳鳴的預防很有好處,再加上一些穴位按摩的方法,簡(jiǎn)單又易操作,我們每次泡完腳的時(shí)候就可以用手按壓腳心的涌泉穴,用柔力點(diǎn)按穴位,再用力拍打大腿外側的膽經(jīng),拍打至膚色微紅為止。
 
 
  還有一點(diǎn)是呼吸也很重要,每次睡覺(jué)前,取側臥左右側都可以,雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(shí)把氣送至足心,每晚做十分鐘就可以了,這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠質(zhì)量更好。
 
  耳鳴睡前的自我保健怎么做?通過(guò)上文所述的情況,所以要注意耳鳴的保健,溫馨提示:耳鳴提前預防不但要從外著(zhù)手,還要從內,多補充一些鈣鐵鋅,可以多吃些瓜果蔬菜,多補一些維生素。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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