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膳食調節耳鳴耳聾

2018-09-05 來(lái)源:突發(fā)性耳聾的治療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛膝、當歸、黃芪、烏梢蛇、丹參等泡在酒中,半月后每天飲50~100毫升;也可以適當喝些紅葡萄酒,但不能過(guò)量。
膳食調節耳鳴耳聾
 
隨著(zhù)年齡增長(cháng),人體各器官會(huì )逐漸產(chǎn)生退行性變化,聽(tīng)力也會(huì )減退。有關(guān)資料統計,60~65歲的老人有30%的人聽(tīng)力降低,65歲以上有50%,70歲以上的老人幾乎100%聽(tīng)力減退,同時(shí)常常伴有嗡嗡耳鳴聲。只要老年人平時(shí)加強預防,積極進(jìn)行飲食調理,就能推遲和減輕耳鳴耳聾的發(fā)生。

多吃含鐵豐富的食物
 
人體缺乏鐵元素是造成耳鳴耳聾的重要原因,因此,平時(shí)應注意補充鐵元素。據測定,50歲以上的人必須保證每天鐵元素的供應量不少于12~15毫克。鐵元素含量豐富的食物有紫菜(46.8毫克)、蝦皮(16.5毫克)、海蜇皮(17.6毫克),以及黑芝麻、黃花菜、黑木耳、木耳菜、莧菜等,豆制品也是補充鐵元素理想的食品,而且各種營(yíng)養素也很豐富,最適合老年人食用。
 
多吃含鋅豐富的食物
 
鋅對防治老年性耳鳴耳聾有舉足輕重的作用。檢測發(fā)現,高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病人血液和心肌中鋅含量顯著(zhù)減少,老年人耳鳴耳聾者,都有不同程度的缺鋅現象。含鋅較多的食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、粗糧、堅果、干豆類(lèi)、肉、魚(yú)等。但也不要刻意追求,只要不偏食,機體會(huì )自動(dòng)進(jìn)行調節。

多吃含維生素C、D和E食物
 
VC和VE可以提升氧化物歧化酶,增強人體對氧的利用率,改善末梢血液循環(huán),對內耳有保護作用。新鮮蔬菜和水果含維生素C較多,黑芝麻、植物油、核桃、花生含維生素E較多,只要平時(shí)注意進(jìn)食即可滿(mǎn)足需要。適當攝入含VD豐富的食品,如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、動(dòng)物骨骼等,能促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用。醫學(xué)家研究發(fā)現,老年性耳聾耳鳴者都有血鈣偏低的現象,與缺乏VD有很大關(guān)系。
 
活血化瘀
 
還可以經(jīng)常服用一些活血化瘀的中藥,能擴張血管,改善血液黏稠度,加快耳部正常的微血管循環(huán)。把一些活血化瘀的藥物,如川芎、雞血藤、牛膝、當歸、黃芪、烏梢蛇、丹參等泡在酒中,半月后每天飲50~100毫升;也可以適當喝些紅葡萄酒,但不能過(guò)量。
 
高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等,可引起內耳病變,誘發(fā)老年人耳鳴、耳聾。因此,老年人要少吃過(guò)甜、過(guò)咸、油膩食物,特別是膽固醇含量高的食物。平時(shí)注意鍛煉身體,適當參加一些輕微的勞動(dòng),保持開(kāi)朗和愉快的心情,會(huì )使你遠離老年性耳鳴耳聾。 
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