冬季疲勞+上火爆發(fā)耳鳴

　　耳鳴的發(fā)病率很高，我國耳鳴患者超過(guò)1億，其中近4千萬(wàn)人受?chē)乐囟Q的困擾。耳鳴指在沒(méi)有外界聲源刺激的情況下出現的單耳或雙耳的嗡嗡聲、蟬鳴聲、嘶嘶聲、吼聲、鈴聲、汽笛聲等。輕度耳鳴對日常生活沒(méi)有太大影響，而重度耳鳴不僅會(huì )降低生活質(zhì)量，還會(huì )導致嚴重的心理障礙。

　　劉先生在一事業(yè)單位擔任編輯工作，平時(shí)身體一直不錯，可最近一段時(shí)間，他總覺(jué)得耳邊嗡嗡作響，很不舒服。白天上班的時(shí)候還好，但一到夜深人靜，耳邊的響聲就變得特別刺耳，吵得他無(wú)法入睡，整天無(wú)精打采。于是把自己的苦惱告訴了同事，有說(shuō)耳鳴是腎虛的，要買(mǎi)點(diǎn)補腎的保健品吃；有的是說(shuō)神經(jīng)有問(wèn)題，還有說(shuō)中耳炎的等等。最后劉先生去了醫院，醫生告訴他，劉先生的耳鳴是過(guò)度疲勞加上火引起的。這時(shí)劉先生才回憶起，的確最近一段時(shí)間常加班，長(cháng)時(shí)間熬夜，熬夜少不了要抽煙、喝茶提神，以至于肝火猛升。

　　中醫怎么看耳鳴

　　其實(shí)，耳鳴的發(fā)病率很高，我國耳鳴患者超過(guò)1億，其中近4千萬(wàn)人受?chē)乐囟Q的困擾。耳鳴指在沒(méi)有外界聲源刺激的情況下出現的單耳或雙耳的嗡嗡聲、蟬鳴聲、嘶嘶聲、吼聲、鈴聲、汽笛聲等。輕度耳鳴對日常生活沒(méi)有太大影響，而重度耳鳴不僅會(huì )降低生活質(zhì)量，還會(huì )導致嚴重的心理障礙。

　　“劉先生這種情況從中醫的角度來(lái)講就是‘肝火猛升型’，由于在短時(shí)間內上火造成的急性耳鳴。特點(diǎn)是耳鳴情況突然而來(lái)，耳朵好像被封住一樣。另外還有腎氣虛型耳鳴和混合型耳鳴，肝火旺再加上本身就有點(diǎn)腎虛。特點(diǎn)和肝火型耳鳴一樣。之所以劉先生晚上感覺(jué)特別明顯是因為，一來(lái)晚上比較清靜，耳鳴聲較清楚，二來(lái)晚間陰火上；三來(lái)睡眠時(shí)間約為晚上十一時(shí)，行肝經(jīng)，患者的確感到耳鳴聲量較強。”一名老中醫如是說(shuō)道。

　　聽(tīng)輕音樂(lè )緩解耳鳴

　　據了解，能抑制耳鳴的聲音，以音樂(lè )最為理想。經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)悅耳的音樂(lè )，不僅能掩蔽耳鳴，還能轉移注意力，愉悅身心。音樂(lè )的選擇以輕音樂(lè )為宜，爵士樂(lè )或搖滾樂(lè )不適合，音量不宜過(guò)大。條件允許者，可在專(zhuān)科醫生的指導下選配專(zhuān)門(mén)的耳鳴掩蔽儀。另外，找到一個(gè)新的“興奮點(diǎn)”，分散注意力，對治療耳鳴也很有幫助。建議耳鳴患者多參加體育鍛煉，盡量做一些自己喜歡做的事，多與朋友交往，也可與耳鳴病友多交流，切不可終日無(wú)所事事，獨處一室與外界隔離。

　　如何遠離耳鳴

　　要遠離耳鳴的困擾，首先要盡量避免對耳的各種“傷害”，如鞭炮爆震傷、鼓膜外傷、噪音刺激、使用耳毒性藥物、抽煙、暴飲烈性酒等。然后，合理飲食，減少脂肪的攝入，多吃韭菜、黑木耳之類(lèi)具有降低血黏度、改善微循環(huán)作用的食物，適量飲用紅葡萄酒、黃酒，每天喝牛奶，常吃豆制品、魚(yú)類(lèi)等。這樣便可遠離耳鳴了。劉先生只要回到正常的生活狀態(tài)，再加以治療，少沾煙酒的話(huà)，不久就可恢復正常。

　　小貼士：

　　治療耳鳴基本方：甘菊花、白芷、辛夷花、蒼耳子各3錢(qián)(9克)、白蒺藜1錢(qián)(3克)。在基礎方的基礎上，結合以下兩種類(lèi)型的辯證，加減中藥達到治療效果

　　1、肝火過(guò)盛型耳鳴

　　可在基本方之上，酌加平肝息風(fēng)效力較強的生地、麥冬、白芍、丹皮。如果肝火旺之余，兼有喉嚨痛，可再加連翹、板藍根、石斛、黃柏等藥。若睡不好，則可選加麥冬、燈芯花、淡竹葉、蓮芯等。食療方面，可多用胡蘿卜、荸薺(馬蹄)、竹蔗煮水;或用雪梨配雪耳，文火熬一至兩小時(shí)，什么也不加，單是加點(diǎn)蜜棗調味;或將上述材料一起煮水。

　　2、腎氣虛型耳鳴

　　可在基本方以外，配杞菊六味地黃丸，凡視力模糊不清、夜尿、膝軟、腰酸等病癥，都可適用。食療方面，可多用生魚(yú)、水魚(yú)、山斑魚(yú)，配以杞子、蓮子、百合、淮山藥等常用中藥。日常亦可以用黃耳(雪耳對於腎虛者來(lái)說(shuō)，屬性太涼)、核桃、百合、蓮子等，固腎而又平和。

　　每日做扣齒練習可預防耳鳴

　　現代醫學(xué)認為：叩齒能促進(jìn)牙齒周?chē)M織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營(yíng)養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動(dòng)、脫落。叩齒時(shí)對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽(tīng)力、預防耳鳴都有一定作用。

　　叩齒保健功具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺(jué)前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著(zhù)均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，只要有恒心，一定會(huì )收到滿(mǎn)意的效果。