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你好：多運動(dòng)，要能出汗的那種，把體內的濕氣排出來(lái)；還有得閑的時(shí)候注意些祛濕的湯水，或者像紅豆薏米粥之類(lèi)的，少吃甜食，甜食化濕；每天喝水要適量；多吃蘿卜之類(lèi)利尿的東西。實(shí)在是太濕的話(huà)，就去中醫院看看吧，醫生會(huì )根據你的情況，幫你調節的，開(kāi)幾幅中藥或者拔火罐啊什么的 希望能幫到你 祝你身體健康 生活愉快