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增加體力活動(dòng)可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運動(dòng)的強度和時(shí)間長(cháng)短應根據病人的總體健康狀況來(lái)定，找到適合病人的運動(dòng)量和病人感興趣的項目。運動(dòng)形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。注意適量就可以了，并切不要劇烈的運動(dòng)，如長(cháng)跑，一般不會(huì )有危險。