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你的情況不排除是腎虛引起的?，F在注意休息，最好不要有頻繁及極度的性生活，同時(shí)多吃水果和蔬菜，保持良好的心態(tài)，根據你現在出現的表現最好可以服用鈣片進(jìn)行調理及配合服用壯腰健腎丸或六味地黃丸進(jìn)行調理。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚(yú)，文蛤，鴿蛋，豬腰等。