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可能是腰肌勞損引起的癥狀,治療 1.避免過(guò)勞,矯正不良體位. 2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調. 3.理療,按摩等舒筋活血療法.平時(shí)應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性. 在此,推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的腰背肌鍛煉操: ①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動(dòng)作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次. ②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開(kāi)兩手,兩腿伸直,連做3-5次. ③仰臥起坐,若起坐動(dòng)作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.舒筋活絡(luò )丸 驅風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛，腰膝酸痛