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每日建議食用量食物類(lèi)別一份食物的量魚(yú)肉豆蛋類(lèi)每天由下列食物中任選1-1.5份：蛋黃泥一天不超過(guò)1個(gè)豆腐1塊豆漿1杯魚(yú)、肉、肝泥2湯匙魚(yú)松或肉松2湯匙五谷根蒸類(lèi)每天由以下任選2.5-4份，其中可包含：米糊或麥糊1碗中饅頭1個(gè)土司面包1片面條或面線(xiàn)1碗稀飯1碗蔬菜類(lèi)胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥2湯匙水果類(lèi)橘子、柳丁、蘋(píng)果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥