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你好,應當積極從事體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。多吃壯陽(yáng)食物，主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能，提高身體素質(zhì).