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你好，建議：戒煙戒酒，忌食辛辣等刺激性食物，注意環(huán)境衛生，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。建議平時(shí)可以選擇中藥胖大海、金銀花泡水喝有很好的清熱利咽的作用，自己的飲食要盡可能清淡一些，避免吃辛辣、過(guò)甜的食物，也要保持良好的心態(tài)，避免生氣上火，多吃新鮮水果，祝你早日康復。