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您好！首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類(lèi)，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類(lèi)。②限制脂肪的攝入。③適量攝入蛋白質(zhì)。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。⑥每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦適當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。除了飲食還可以配合藥物一起控制血壓，根據你的情況建議您使用牛黃降壓膠囊主要作用：清心化痰，鎮靜降壓。用于肝火旺盛，頭暈目眩，煩躁不安，痰火壅盛，高血壓癥。用法用量：口服，一次2～4粒，一日1次。注意事項：腹瀉者忌服！希望能夠幫助到您！