久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

您好，（1）保持理想體重，限制總熱能攝入.體重超重或肥胖者，應通過(guò)限制主食攝入的辦法來(lái)達到減肥目的，一般應吃八分飽.減肥時(shí)應遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸減重，切不可操之過(guò)急.（2）碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)及罐頭等食品.（3）膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下.食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放松.（4）多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利于降血脂和增加飽腹感。希望我的回答對你有幫助！