今年20歲，感覺(jué)腿長(cháng)得太壯了，想減肥，最近特別的想減。
女20歲
2020-07-22 17:35
病情描述
于是開(kāi)始每天晚上慢跑，跑大概4公里左右，然后走1公里左右，最后拉伸運動(dòng)，下午我也不吃晚飯，這個(gè)會(huì )有用的嗎？
醫生建議：2020-07-22 17:35
健客醫生您這樣的減肥是不健康的，減肥最好的最健康的方法是改變生活方式，包括控制飲食和加強運動(dòng)，多吃些蔬菜水果，膳食纖維，平時(shí)每天至少運動(dòng)超兩小時(shí)以上，起到出出汗燃燒脂肪的作用。
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