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我的身高156厘米，早晚跑步各一個(gè)小時(shí)

女20歲

2020-06-27 23:01

病情描述

我體重120斤，每天早晚起來(lái)慢跑，這樣我能變瘦嗎

醫生建議：2020-06-27 23:01

健客醫生

想要減肥可以通過(guò)適當的運動(dòng)配合飲食的控制，盡量不吃主食，不吃高脂肪、高熱量的東西，多吃綠色的蔬菜水果。每天堅持慢跑兩個(gè)小時(shí)，以及做仰臥起坐、跳繩等其他運動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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