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可以考慮采用節食加運動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，少吃零食和垃圾食品，每日每日三餐按時(shí)吃，不挑食，飲食營(yíng)養均衡，日常生活中每天抽出時(shí)間時(shí)間鍛煉身體，不僅能減肥，還能增強體質(zhì)及促進(jìn)長(cháng)高。