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這情況可能是焦慮癥，用鹽酸阿米替林片，用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。增加適當的戶(hù)外運動(dòng)，分散注意力，多交一些活潑開(kāi)朗的朋友，多溝通一下，合理宣泄不良情緒，適當參加戶(hù)外活動(dòng)，放松心情，轉移注意力也可以試試深呼吸和放松調節，多想些開(kāi)心的事情，養成良好的睡眠習慣。