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可以采用飲食結合運動(dòng)的方式增高。一方面加強體育鍛煉，例如跑步，打籃球等等，有利于長(cháng)高。另一方面，多吃高蛋白質(zhì)食物和含鈣豐富的食物，合理飲食，均衡營(yíng)養。同時(shí)還要保證睡眠時(shí)間充足，多曬太陽(yáng)。