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根據你的描述情況考慮是心理素質(zhì)差導致的，你需要自己調理好自己的心態(tài)。平時(shí)盡量多與生人接觸，是有改變自身性格的，慢慢的你就會(huì )自信起來(lái)，不再有恐懼感，平時(shí)也要避免情緒過(guò)于激動(dòng)。