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偏胖，適合做什么運動(dòng)減肥??？

女30歲

2013-11-26 17:13

病情描述

您好！女身高163 體重133 年齡30，上身偏胖，適合做什么運動(dòng)減肥??？

醫生建議：2013-11-26 17:13

健客醫生

你好，你可以試試做這個(gè)攻克腰部突肚贅肉—腹肌運動(dòng) 。你坐在椅子上一邊休息一邊就可以進(jìn)行的腹肌運動(dòng)。身體向前傾斜，刺激腹肌，讓救生圈無(wú)處可逃。每天1次，擁有不盈一握的纖腰。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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