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如果情緒不穩定，極大可能是精神壓力或者過(guò)度勞累導致的。建議你是可以選去心理科做個(gè)詳細的心理咨詢(xún)看看是什么原因的。平時(shí)要改變生活節奏，多做戶(hù)外有氧運動(dòng)，多與開(kāi)朗性格人接觸和按時(shí)去進(jìn)行心理咨詢(xún)的。