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做完運動(dòng)，身體出現疲勞，疼痛都是正常的現象，休養一段時(shí)間就好了，關(guān)鍵是在此期間有沒(méi)出現拉傷，運動(dòng)過(guò)激等情況，合理的安排運動(dòng)的項目，對于健身會(huì )有更好的效果，切乎過(guò)激的運動(dòng)，以免傷筋動(dòng)骨。