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您說(shuō)的這個(gè)情況的話(huà)，不只是要補充維生素的，最好能在運動(dòng)后補充些蛋白質(zhì)以及鎂元素。一般來(lái)說(shuō)，單純維生素一兩片就足夠的了，這樣可以緩解您的肌肉酸疼的情況。運動(dòng)之后要多喝點(diǎn)水，補充電解質(zhì)。