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根據你所形容的狀況來(lái)看，你可以用熱水來(lái)緩解一下情況，如果實(shí)在不放心的話(huà)，你可以去醫院咨詢(xún)一下，平時(shí)呢，應該要多注意休息，不要太過(guò)勞累，要多放松心情，也可以多多的進(jìn)行有氧運動(dòng)。