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靠節食減肥是不健康的方式?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食來(lái)達到減肥效果，但不提倡三餐節食。而且，節食減肥效果短暫。建議通過(guò)適量運動(dòng)，搭配健康、規律飲食來(lái)達到減肥目的。你的年齡也尚處于發(fā)育時(shí)期，注意營(yíng)養攝入充足。