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你的這個(gè)狀況了只要平時(shí)一日三餐按時(shí)吃全面進(jìn)行葷素搭配不能偏食和挑食在兩餐之間那也可以適量的增加1些點(diǎn)心來(lái)進(jìn)行補充補充一下淀粉之類(lèi)的食物平時(shí)少喝一些飲料還有油炸燒烤之類(lèi)的物品可以喝一些牛奶適當的搭配一下些餅干點(diǎn)心面包之類(lèi)的食物這樣子調理一段時(shí)間身體自然會(huì )慢慢胖的平時(shí)也要多注意鍛煉多休息不要熬夜有，有利的，上面這些食物已經(jīng)足夠讓你變胖了，無(wú)需進(jìn)行藥物補充。