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專(zhuān)家問(wèn)答
秋天運動(dòng)減肥,我要注意什么嗎?
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2013-11-15 14:24
病情描述
現在秋天到了,我運動(dòng)減肥可以注意點(diǎn)什么???飲食方面呢?
醫生建議:2013-11-15 14:30
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好! 運動(dòng)無(wú)疑是對減重最有效的方法。透過(guò)運動(dòng)消耗熱量,同時(shí)也能讓身體健康。如果你以前從來(lái)不運動(dòng),試著(zhù)慢慢來(lái),給自己一個(gè)開(kāi)始,讓自己的身體接受漸進(jìn)式的訓練。每天30分鐘,一周4-5天,固定運動(dòng)會(huì )讓你獲得意外的成效,不只健康,還能減重并且達到體態(tài)健美的效果。
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