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你好，建議你服用維D鈣咀嚼片(迪巧)，用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 1、不能吃得過(guò)咸 吃鹽過(guò)多，也會(huì )增加鈣的流失，會(huì )使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗中發(fā)現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著(zhù)增加。 2、不能多吃糖 多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導致骨質(zhì)疏松癥。 3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多 攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì )造成鈣的流失。根據實(shí)驗發(fā)現，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。