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你好！很多姐妹都對自己的身材都不是很滿(mǎn)意，其實(shí)做做有氧運動(dòng)會(huì )讓更容易瘦身！這些有氧運動(dòng)雖然消耗熱量快：一、疾走健身：疾走是一項很好的運動(dòng)方式，它不需要特殊的器材，人人都可以做到，效果也不比慢跑差。二、隨時(shí)運動(dòng)：運動(dòng)不是一定要在健身房體育館才可以，平時(shí)零散的時(shí)間多加利用，散步逛街也可以有很好的減肥作用。三、交替運動(dòng)：比如今天慢跑，明天疾走，這樣可以鍛煉心臟也可以增加減肥的樂(lè )趣。四、跳繩：跳繩是一項既省錢(qián)又消耗量大的運動(dòng)，跳繩不受場(chǎng)地及年齡性別的限制，一般男女老少均可進(jìn)行。建議跳繩的時(shí)候穿軟底鞋，每天跳十分鐘左右，每天跳三或四次，對減肥很有效果哦。