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維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時(shí)應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經(jīng)系統)。缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時(shí)會(huì )有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會(huì )有粉刺、貧血、關(guān)節炎、小孩痙攣、憂(yōu)郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學(xué)習障礙、衰弱等。