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減肥的最好的辦法是節食，同時(shí)配合運動(dòng)，良好的睡眠習慣。但是都是一個(gè)循環(huán)，堅持的過(guò)程。否則會(huì )出現過(guò)猶不及的狀態(tài)，導致疾病的發(fā)生，所以早餐一定要吃好，但是不可以吃飽。