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請問(wèn)有哪些好的做法可以進(jìn)行減肥的嗎？

女34歲

2017-03-16 10:37

病情描述

較胖想減肥，請問(wèn)有什么辦法可以減掉的呢？

醫生建議：2017-03-16 10:37

健客醫生

減肥可以通過(guò)養生的生活習慣來(lái)完成。建議適當節食，忌零食甜品，多吃谷物補充能量，控制熱量與脂肪。堅持每天進(jìn)行體育鍛煉，跑步等。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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