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您好，根據你的情況，是牙齒黃，不整齊，建議你就醫洗牙，不就這樣吧，修復起來(lái)周期很長(cháng)，費用很高。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。