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你好！女孩子在月經(jīng)期間身體較敏感、易疲憊，但并不是不能運動(dòng)的。事實(shí)上，適當溫和的運動(dòng)(像是快走、騎自行車(chē)等)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、幫助經(jīng)血排凈以及減緩經(jīng)期疼痛感。頭一兩天經(jīng)血量多、容易經(jīng)痛，不妨多多休息、調養生息，之后幾天如果狀況已經(jīng)舒緩，即可恢復正?；蚴锹詾榭s短時(shí)間，比如說(shuō)平常騎一小時(shí)，改成騎半小時(shí)。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經(jīng)痛問(wèn)題，就不要太過(guò)勉強。最后建議選用棉質(zhì)的衛生棉、穿著(zhù)合身的生理褲，可以減緩運動(dòng)時(shí)摩擦的不適感。祝你健康。