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您好，根據你的情況，建議服用生發(fā)片，滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落，口服，一次6片，一日3次，孕婦禁用；脾腎陽(yáng)虛和脾胃虛寒、大便稀溏者禁服，服藥期間忌辛辣、生冷、油膩食物. 平時(shí)的飲食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息?？梢赃m當吃一些滋陰的食物，補氣補血的藥物，少吃蔥、牛肉、羊肉等刺激性、辛辣食物。