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建議飲食不要吃油炸、易上火的食物，同時(shí)多運動(dòng)鍛煉?？梢允秤貌肜蹦咀颜{理腸胃改善便秘。

你好！根據你的情況建議你可以使用潤腸丸(濃縮丸)，此藥可以潤腸通便。用于實(shí)熱津虧便秘。 注意事項：1.服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。2.服藥后癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現新的癥狀者，應立即停藥并到醫院就。3.過(guò)敏體質(zhì)者慎用。4.小兒及年老體弱者，應在醫師指導下服用。5.藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。6.兒童必須在成人監護下使用。7.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。8.如正在服用其他藥品，使用本品前請咨詢(xún)醫師或藥師。如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì )發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢(xún)醫師或藥師。希望可以幫到你！