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如果想保持一種好的體型，關(guān)鍵在于，節食和運動(dòng)，每天6量主食，運動(dòng)最好是游泳，關(guān)鍵在于堅持。應忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營(yíng)養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！