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專(zhuān)家問(wèn)答
我睡眠質(zhì)量差,多夢(mèng),有助眠藥嗎?
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2014-05-19 20:45
病情描述
睡覺(jué)總是喜歡做夢(mèng),睡眠質(zhì)量差,吃什么藥有助睡眠???謝謝
醫生建議:2014-05-19 21:23
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
您好,很高興為你解答問(wèn)題,根據您的情況,建議您使用睡好片 具有改善睡眠的功效。你平時(shí)要合理安排飲食起居,多食新鮮的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐適當的活動(dòng)等,養成有規律的作息時(shí)間。用藥期間忌食辛辣食物,注意休息~如果情況沒(méi)有好轉,請及時(shí)到醫院就診。建議:臨睡前數小時(shí)之內不要喝咖啡、茶(紅茶),因為它們所含有咖啡因可使人缺乏睡意。每天的生活要有規律,定時(shí)就寢和起床。難以入睡時(shí)不要勉強自己,可以起來(lái)做一些安靜的事情(例如讀書(shū)、聽(tīng)輕音樂(lè )、喝一杯溫牛奶),過(guò)一會(huì )再去睡。
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