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你好，可以在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類(lèi)的，還有芥菜櫻子、籮卜櫻子、山野菜。特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好。其實(shí)這些都是一種飲食習慣，改變一下就會(huì )好的。祝你健康。希望我的回答對你有幫助。